Jag måste avslöja att jag aldrig har varit så hälsosam som när jag blev mamma. Det är otroligt så avstressad tillvaron blir trots att man har en liten bebis att ta hand om. Jag tror att de avgörande faktorerna har varit maten, motionen, sömnen och relationerna.
När man ammar så är man konstant hungrig. Oavsett hur fiberrik mat man äter så kurrar magen efter 1 timme för mig. Ämnesomsättningen verkar ha ökat till max. Nu gäller mat varannan timme. Ingen snabbmat och snacks utan det är nyttigt och bra mat som gäller.
Motion gör att man känner sig mycket piggare, friskare och gladare. För mig rör det sig inte alls om något ambitiöst träningsprogram utan min dagliga promenad med barnvagnen räcker gott och väl.
Sömnbehovet hos kvinnor ligger på 9,2 timmar per natt sägs det. I genomsnitt sover svensken 7,4 timmar och för vissa mammor ännu mindre. Men med tiden så förändras detta när barnet sover längre mellan måltiderna. Nu kan jag njuta av 7-8 timmars oavbruten sömn per natt – halleluja!
Vi är födda sociala varelser och behöver gemenskapen till andra. Att vårda vår relation till andra är lika viktigt som mat och sömn. Därför är det ett strålande tillfälle att knyta kontakt till andra under föräldraledigheten. Träffa och umgås med andra mammor gör tillvaron mycket roligare eftersom man har så mycket gemensamt att diskutera över en fika.
Ingenting nytt under vår sol alltså...
Värdelöst vetande: Ett av världens sömnigaste djur är sengångaren som sover bort 80% av sitt liv.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar