Sömn och sovrutiner

Om man försöker lära sig något nytt så ska man se till att få en god natts sömn efteråt. Enligt en studie på Liege Universitet i Belgien är drömmar ett sätt för hjärnan att förstärka det man har lärt sig under dagen. När ny information återspelas under REM sömnen så fastnar det i minnet. Sovforskare tror att hjärnan inte vilar under REM sömnen eftersom flodflödet till hjärnan är dubbelt så mycket. En intressant fakta är att hos förtidigt födda barn är 90% av deras sömn REM sömn och det kan vara ett sätt för dem att accelerera hjärntillväxten. Det är skönt att veta detta när vår dotter sover så gott på nätterna. Det förklarar varför hon sover speciellt gott och längre de dagar hon har fått många intryck att smälta och bearbeta.

Men vissa dagar har hon svårare att komma till ro på kvällen. Det verkar som hon försöker hålla dig vaken och kämpar emot sömnen fastän hon är väldigt trött. Kan det vara en utvecklingsperiod må tro? Vi har inte infört några fasta sovrutiner ännu eftersom det inte känns som det har funnits behov för det tidigare. Hon brukar vilja sova ungefär vid samma tidpunkt varje kväll. Dock så har det blivit lite senare nu under sommaren då det fortfarande är ljust ute. Vi har funderat på att införa sovrutiner när hon har blivit lite äldre, om ett par månader. Vi får se hur det artar sig.

Värdelöst vetande: Det är fysiskt omöjligt för en människa att ha ögonen öppna samtidigt som de nyser.